Untuk melatih kekuatan otot lengan, terdapat beberapa macam gerakan yang bisa kita lakukan. Gerakan-gerakan tersebut di antaranya push up, pull up, dan berjalan dengan tangan sementara kaki diangkat. Tujuan
dari latihan otot lengan adalah membentuk dan mengembangkan kekuatan lengan dan bahu, terutama pada otot bisep dan trisep. Agar hasilnya optimal, lakukan latihan secara berulang-ulang.
Sementara itu, kekuatan otot perut dan punggung dapat dilatih dengan melakukan gerakan seperti sit up dan back up. Sama halnya dengan latihan otot lengan, latihan ini pun harus dilakukan berulang-ulang agar manfaatnya benar-benar terasa. Maka, mulailah melakukan gerakangerakan tersebut secara rutin agar tubuh menjadi lebih sehat dan kuat.
ARTIKEL TERKAIT:
